當(dāng)前時(shí)期下，疫情反反復(fù)復(fù)。根據(jù)專家預(yù)測(cè)，目前疫情還處于爆發(fā)期。當(dāng)前情況下，我們?cè)撊绾巫霾拍鼙Ｗo(hù)好自己？

1.?適度運(yùn)動(dòng)，充分休息，調(diào)節(jié)心情。?

保證每天7、8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，不要熬夜。睡眠能增強(qiáng)T細(xì)胞反應(yīng)的效率。減少飲酒，每一次醉酒引起的免疫系統(tǒng)抑制可至少持續(xù)24小時(shí)。

2.?不要亂服藥物，隨時(shí)測(cè)量體溫

不推薦大量服用任何藥物來(lái)預(yù)防這次的肺炎，因?yàn)檫@不僅無(wú)科學(xué)根據(jù)，還可能發(fā)生藥物不良反應(yīng)，甚至造成病毒藥物耐藥。隨時(shí)測(cè)量體溫，如有體溫持續(xù)上升等可立即就醫(yī)。

3.?有接觸史+典型癥狀，需要去醫(yī)院

如果“有接觸史+典型癥狀”，就要到醫(yī)院進(jìn)行篩查、診治。如果在2周內(nèi)有武漢旅游史或者居住史，或2周內(nèi)接觸過(guò)來(lái)自武漢的發(fā)熱伴隨呼吸道癥狀的患者，或者接觸了確診的患者、疑似患者，應(yīng)及時(shí)排查。

4.?全程佩戴口罩

一定全程佩戴口罩，減少風(fēng)險(xiǎn)。醫(yī)用外科口罩和N95口罩都可以，不過(guò)不論是哪種口罩，防護(hù)效果都是有限的，要定期更換，最好每2-4小時(shí)更換一次，避免口罩反復(fù)使用。摘口罩時(shí)，避免用手接觸口罩外側(cè)。

5.?勤洗手，不碰臉

一定要勤洗手，可攜帶免洗消毒液隨時(shí)清潔。注意不要用手去捂臉，如果手再摸其他地方，更容易交叉?zhèn)魅尽?/p>

6.?路上減少與陌生人交談

減少與陌生人交談接觸，如果路上覺(jué)得無(wú)聊，就在網(wǎng)上多跟朋友聊聊天，不要讓自己被恐怖情緒浸染。

7.?減少公共交通工具上進(jìn)食飲水次數(shù)

不超過(guò)6個(gè)小時(shí)的路程，不建議在公共交通工具內(nèi)吃飯；飲水建議自帶礦泉水，一次性喝完，不要分很多次喝。

8.?觀察旁邊的人

如果你發(fā)現(xiàn)旁邊的人頻繁咳嗽、精神萎靡，一定要及時(shí)聯(lián)系工作人員，這不僅是保護(hù)你自己，同樣也是在保護(hù)他(她）。